朝食はお粥と昨日の残り物。頂きもののロールケーキは薄~く切った一枚だけ。
昼食はお粥と無花果ヨーグルト、スモークタン、蒸し菜、アボカド。蕪浅漬け、沢庵。
夕食はお粥、鯖じゃが、蛸わさび、蒸し菜、柿ヨーグルト。
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朝食は味噌汁、てんぷら、青梗菜、レタス、蕪浅漬け、パインとナタデココ。
友人を招いて我が家でスペイン料理のパーティ。 フィデウアとサラダ。手前は友人持参の海鮮前菜。 定番トルティージャ。 燻製はあらかた食べてしまったが蛸が美味しい。中央ははんぺんとチーズ。 3種類のシュトレン。私は栗と抹茶がお気に入り。
食べ過ぎたので夕ご飯は餅一つ。
朝食はお粥、味噌汁、チキンカツ卵とじ、人参、蕪浅漬け、ミニバナナ。
昼食は味噌汁、餃子、人参、蕪浅漬け、ひじきと大豆の煮物。
金曜は生協の配達日。 天満教会近くで餅やお節食材を受け取る。遠くに天満宮の鳥居が見える。
夕食は味噌汁、さんま甘露煮缶、人参、レタス、ひじき大豆。胡麻豆腐。
朝食は味噌汁、サラダチキン、人参、コールスロー、ほうれん草、蕪浅漬け、卯の花。
昼食はりんご、チキンカツ、グリーントマト、コールスロー、人参、卵焼き、蕪浅漬け。 外見ではわからないりんごの蜜。入り過ぎ。
夕食は味噌汁、チキンカツの卵とじ、蕪浅漬け、納豆。
朝食はお粥、味噌汁、サラダチキン、卯の花、コールスロー、大根漬け、シュトレン。
昼食はお粥ナタデココとパイン、塩鯖、コールスロー、人参、卯の花、蕪浅漬け。
小腹が空いてチーズベーグル。
夕食は鮭ハラス、人参、ほうれん草、馬拉糕、蕪浅漬け、卯の花。
朝食は味噌汁、餃子、水菜、大根漬け、柿ヨーグルト。
昼食はチーズベーグル、りんご、サラダチキン、コールスロー、温野菜、トマト、蕪浅漬け、ナタデココ。
今日は今年最後の気功教室なので忘年会。 私の分担はおにぎりと漬物、シュトレン。 彩よく並んだ。 会場は教室。 追加で焼売や茹で落花生の登場。 私の夕食はこれだけ・・・・・の筈もなくほぼ倍近く頂いた。
朝食は味噌汁、蓮根はさみ揚げ、てんぷらと蓮根、カリフラワー、大根漬け、柿ヨーグルト。
昼食は味噌汁、ロールキャベツ、カリフラワー、蓮根、蕪浅漬け、ほうれん草。
夕食は味噌汁、さんま生姜焼き、水菜、大根漬け、ロールキャベツ。
朝食はお粥に餅と魚フレーク、味噌汁、卵焼き、厚揚げ・てんぷら、蕪浅漬け、リンゴヨーグルト。
昼食は野菜たっぷりのスパゲティ、蓮根と蒟蒻の煮物。
夕食は冷凍炒飯、味噌汁、チキンカツ、温野菜、ミニトマト、蕪浅漬け、蓮根と蒟蒻などの煮物。
朝食はお粥、味噌汁、厚揚げや里芋などの煮物、温野菜、蕪浅漬け、大豆旨煮。
昼食はチーズベーグル、りんご、香腸、温野菜、トマト、蒟蒻や里芋などの煮物、大豆旨煮、蕪浅漬け。
夕食はお粥、味噌汁、蒟蒻や里芋などの煮物、大豆旨煮、納豆。
朝食は味噌汁、鮭ハラス、蓮根、温野菜、柿。
昼食はお粥、サバヒーフレーク、りんごヨーグルト、鶏ソテー、温野菜、きんぴら蓮根、大豆旨煮、蕪浅漬け。
夕食はお粥、味噌汁、塩鯖、温野菜、大豆旨煮、里芋と高野豆腐などの煮物。
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