炭酸抹茶

朝食はフルグラ、肉詰めピーマン、コールスロー、肉じゃが、りんごヨーグルト。

昼食は冷奴、肉じゃが、肉詰めピーマン、蒟蒻、パパイヤ。

久しぶりに街でお茶。珍しいと思って炭酸抹茶を頼んでみた。面白いが抹茶が溶けずに茶碗にへばり付いて不気味。

夕食は氷下魚入りおでん、松浦漬け、糸蒟蒻、納豆。

糸蒟蒻が主役の肉じゃが

朝食は味噌汁、鯖味醂蒟蒻。コールスロー。壬生菜浅漬け、納豆。

昼食はりんごヨーグルト、肉じゃが、ミニトマト、肉詰めピーマン、コールスロー、らっきょう。

夕食は味噌汁、肉じゃが、沢庵、紫花豆、甘夏ヨーグルト。

やっぱり牛肉は必要

朝食は味噌汁、きびなご一夜干し、茄子の煮浸し、パパイヤ、ミニトマト、昆布、紫花豆、

昼食はほうとう、茄子の煮浸し、らっきょう。今回は牛肉を忘れなかった。

夕食は味噌汁、鯖味醂、紫花豆、コールスロー、茄子の煮浸し、かぼちゃパイ。

茄子の煮浸しはだしが重要

朝食は味噌汁、鯖へしこ、おでん、ミニトマト、椎茸佃煮、生落花生。

昼食は納豆、コロッケ、おでん、昆布、紫花豆、壬生菜浅漬け。

夕食は味噌汁、茄子煮浸し、壬生菜浅漬け、蓮根しんじょ、厚揚げ、昆布。

肉抜きのほうとう

朝食は味噌汁、鯖へしこ、おでん、紫花豆、グレープフルーツ。

昼食は味噌汁、はまち粕漬け、蒟蒻、昆布、落花生、椎茸佃煮、紫花豆。

夕食はこの秋最初のほうとう、キューちゃん漬け。具沢山だが肝心の牛肉を入れ忘れた。それでも久しぶりで美味。

生落花生

 朝食はチーズベーグル、味噌汁、ベーコンエッグ、カニカマ、豆、壬生菜浅漬け、かぼちゃヨーグルト。

昼食は海鮮と長葱のスパゲティ、おでん、かぼちゃパイ。

毎年秋は生協の生落花生。美味。

夕食は炒飯、おでん、松浦漬け、落花生、かぼちゃパイ。

ベーコンキャベツ

 朝食は味噌汁、ハタハタ一夜干し、鶏肝甘露煮、ベーコンキャベツ、ごーやチャンプルー、かぼちゃパイ。

昼食は納豆、ウィンナー、鶏肝、ベーコンキャベツ、鯖じゃが、キューちゃん漬け、沢庵。

夕食は味噌汁、塩麹鶏ソテー、ベーコンキャベツ、しし唐、キューちゃん漬け、冷奴。

いつもキャベツが食べ切れず残る。萎びたキャベツをベーコンと合わせたら意外や美味。

素麺南瓜のパイ

 朝食は味噌汁、丸干しいか、ベーコンキャベツ、鯖じゃが、キューちゃん漬け、かぼちゃヨーグルト。

昼食はかぼちゃパイ、ハタハタ一夜干し、しし唐、鯖じゃが、鶏肝、キュウちゃん漬け。

おやつはりんご少し。

夕食は味噌汁、ごーやチャンプルー、ベーコンキャベツ、鯖じゃが。

鶏肝の甘露煮は甘めが美味い

 朝食は味噌汁、ハタハタ、鰊昆布巻き、ごーやチャンプルー、沢庵、鶏肝の甘露煮。甘露煮にはラカント使用。

昼食は味噌汁、丸干しいか、しし唐、肉じゃが、ごーやチャンプルー、鶏肝の甘露煮、椎茸佃煮。

夕食は味噌汁、肉じゃが、りんごヨーグルト、べこ餅。

ハタハタの白子は超美味

朝食は味噌汁、鶏せせりのソテー、鰊の昆布巻き、椎茸、いか空芯菜、キューちゃん漬け、雷鳥の里。

昼食は味噌汁、塩麹鶏ソテー、しし唐、鶏肝の甘露煮、キューちゃん漬け、栗の甘煮。

 夕食は味噌汁、きゃらぶき、自家製ハタハタ一夜干し、椎茸佃煮、ごーやチャンプルー、アイス。ハタハタが子持ちだったので集めて焼いてみた。超美味。