大根は糖尿にどうだろう

 朝食は味噌汁、塩麹鶏ソテー、大根、キャベツ、蕪の浅漬け、アボカド。

 昼食はりんごヨーグルト、葱オムレツ、ブロッコリー、塩鯖、刻み漬け、かにかま、

夕食は味噌汁、餃子、ブロッコリー、大根と糸蒟蒻の煮物、胡麻豆腐。

スパゲティは乾麺70g

 朝食はかんころご飯、味噌汁、海鮮ハンバーグ、キャベツ。ブロッコリー、刻み漬け、牛筋大根。

 昼食は葱と海鮮のスパゲティ、サラダ。

夕食は炒飯、味噌汁、牛筋大根、納豆、ゼリー。

血液検査の後のご褒美

今朝は朝食抜きで血液検査。前回検査は残念な内容、数値上昇。

 今日の一食目はかんころご飯、モンブラン半分、塩麹鶏ソテー、温野菜、牛筋大根、刻み漬け、蕪の浅漬け。 クリニックの隣が洋菓子屋でつい寄ってしまう。半分に切ったモンブランは絶品。

夕食はかんころご飯、コロッケ、温野菜、長葱のグラタン、刻み漬け、残り半分のモンブラン。

三食若布の味噌汁

 朝食はかんころご飯、味噌汁、海鮮ハンバーグ、かぼちゃ、昆布とてんぷらの炒り煮、ブロッコリー、蕪の浅漬け、冷奴。

 昼食はかんころご飯、味噌汁、ハンバーグ、ブロッコリー、昆布とてんぷらの炒り煮、大根刻み漬け、海苔佃煮。

夕食はかんころご飯、味噌汁、納豆、塩鯖、かぼちゃ、玉葱、かぼちゃと大根の煮物。

昨晩の餅を反省して朝は果物だけ

 朝食はりんごとグレープフルーツとヨーグルト。

 昼食はチーズベーグル、納豆。塩麹鶏ソテー、レタス、牛筋大根、昆布とてんぷらの炒り煮、蕪浅漬け。

味噌汁用の葱を2束買った。切って冷凍する。葱を切る前はいつも包丁を研ぐ。葱を切る時しか研がない。

夕食は炒飯、葱オムレツ、ブロッコリー、レタス、昆布とてんぷらの炒り煮、蕪の浅漬け、りんごヨーグルト。

チーズ餅

 朝食は味噌汁、塩麹鶏ソテー、昆布とてんぷらの炒り煮、温野菜、漬物2種、りんごヨーグルト。

 昼食は味噌汁、牛筋と大根と煮物、餃子、カリフラワー、キクイモ浅漬け。

 夕食は味噌汁、ハンバーグ、キャベツ、玉葱天、レタス、キクイモ浅漬け、牛筋大根。

空腹に負けて餅を焼いた。チーズと焼き海苔。冬に備えて早々と餅を買ったのはまずかったかも。

青葱無しの味噌汁

 朝食は味噌汁、塩麹鶏ソテー、春菊、カリフラワー、かぼちゃ、大根漬け、納豆。

 昼食は味噌汁、塩鯖、春菊、かぼちゃ、レタス、アボカド、搾菜、キクイモ浅漬け。

 おやつはストロープワッフル。夕食は味噌汁、カレイの一夜干し、春菊、漬物2種、昆布とてんぷらの炒り煮。

疑惑のチーズナン

 朝食はチーズベーグル、味噌汁、海鮮ハンバーグ、温野菜、レタス、りんご。

 昼食は再びインド料理屋のカレーセット。チーズナンを頼んだらギッシリ入っていて驚く。ナンは一切れで良かったかも。

帰宅途中でお腹の調子に異変、はからずも便秘解消。

夕食は卵雑炊、アボカド、ぶりの煮物、大根漬け、春菊の胡麻和え。

ランチの写真無し

 朝食はかんころご飯、味噌汁、蓮根はさみ揚げ、玉葱、菜花、レタス、白菜漬け、さつま芋とりんごの水煮。

昼食の写真を撮り忘れた事を食後気付いた。直ぐだったので覚えているが一晩寝たら無理だった。かんころご飯、ぶり大根、塩鮭、菜花、搾菜、もずく、大根漬け。

夕食はかんころご飯、味噌汁、塩鯖、玉葱、かぼちゃ、大根葉の炒り煮、キクイモ浅漬け、さつま芋とりんごの水煮。

かんころご飯

 朝食はかんころご飯、味噌汁、塩鯖、がんも、竹輪、玉葱、隼人瓜、白菜漬けと蕪浅漬け。かんころの食べ方としては上々。

 昼食はかんころご飯、リンゴヨーグルト、肉詰めピーマン、菜花、レタス、隼人瓜、蕪浅漬け、キクイモ浅漬け。

夕食はかんころご飯、味噌汁、ぶり大根、菜花、隼人瓜、さつま芋とりんごの水煮。