しめ鯖が旨い！

朝食は味噌汁、しめ鯖、蕾菜、切干大根、里芋、蕪浅漬け。

お弁当は梅干し、ごぼう天、蕾菜、蒲鉾、里芋、いわし団子、ミニトマト。

夕食は味噌汁、しめ鯖、いわし団子と蕾菜。身の厚い金華鯖は最高。

贅沢な鳳梨酥

朝食はトーストとチーズ、蒲鉾、大根竹輪、ごぼう、蕾菜、切干大根、蕪浅漬け。

昼食は長崎皿うどん、若布スープ、白菜漬け。

夕食は塩鯖、里芋、いわし団子、蕾菜、切干大根、若布の酢の物、鳳梨酥。頂きものの旧正月版贅沢鳳梨酥。

甘くない紫花豆ぜんざい

朝食は味噌汁、塩麴鶏ソテー、玉葱、大根葉、ブロッコリー等。

昼食はレーズンパントーストにマスカルポーネと蜂蜜、豆腐ハンバーグ、大根と野菜の煮物、ねじゃげ、きんぴらごぼう。

夕食は紫花豆ぜんざい、味噌汁、ごぼう天、大根と竹輪の煮物、蕾菜、きゃらぶき、金柑ヨーグルト。

ほたるいか

朝食は味噌汁、コロッケ、切干大根、大根葉の炒り煮、ほたるいか。

昼食はトーストにチーズと生ハム、ブロッコリーのカレー和え、金柑ヨーグルト。

夕食は味噌汁、大根と竹輪の煮物、鰯味醂干し、大根葉の炒り煮、切干大根、ほたるいか。

ねじゃげ

朝食は味噌汁、鰯味醂干し、切干大根、ブロッコリー、蕪浅漬け、無花果ヨーグルト。

昼食は梅干し、塩麴鶏、玉葱、ブロッコリー、ねじゃげ、切干大根。 鳥羽で買ったねじゃげは干し芋の類。砂糖が入っているので甘い。

いつものチョコパイ。

夕食は味噌汁、鰯の生姜焼き、大根葉、切干大根、蕪浅漬け、きんぴらごぼう。

アンチョビパスタ

朝食は菜花雑炊、野菜シチュウ、蕪浅漬け、切干大根、きんぴらごぼう、きゃらぶき。

お気に入りチョコパイ。

昼食はアンチョビパスタ、さつま芋、切干大根、きんぴらごぼう、蕪浅漬け。

夕食は餅グラタン、じゃが芋、ブロッコリー、無花果ヨーグルト。

きゃらぶき

朝食は味噌汁、塩鯖、玉葱、大根葉、きゃらぶき、納豆。

昼食は卵雑炊、ウィンナー、玉葱、大根葉、きゃらぶき、紫花豆。

夕食は野菜シチュウ、鰯味醂干し、アボカド、切干大根、蕪浅漬け。

大根を貰ったので先ず葉っぱを調理

朝食は味噌汁、大根葉の炒り煮、ポテサラ、紫花豆、金柑ヨーグルト。

お弁当は梅干し、卵、ウィンナー、ブロッコリー、紫花豆、大根葉、人参。

夕食は豆乳野菜シチュウ、大根葉の炒り煮。

月一度のフェルト自主練の楽しみ

朝食は味噌汁、鮭かま、人参、玉葱、ブロッコリー、ポテサラ。

昼食は丸亀製麵の鍋焼きうどん。

今日は泉大津でフェルト自主練。利用している会場階下のランチ屋さんから声が掛かった。余ったつみれ汁をご相伴。美味。今日は8人の持ち寄りの三時。超危険。

夕食は味噌汁、牡蠣フライ、人参、大根葉の炒り煮、ポテサラ。

豆腐ハンバーグをアレンジ

朝食は味噌汁、豚バラ大根、人参、ほうれん草、紫花豆、納豆。

昼食は豆腐ハンバーグカレー煮込み、ブロッコリー、人参、豚バラ大根、りんご。

止められないおやつは明太餅。

夕食は味噌汁、牡蠣フライ、卵、人参、ポテサラ、貝割れ大根、胡麻豆腐。