林檎

トロピカーナが好物だったがジュースをやめた。

面倒だが果物を食べるようになった。
夕食後にふじを半分。

朝食。お粥とレンズ豆の煮込み。サラダにうどと葉わさびをプラス。

昼食。麺は70g。シーフードスパ。

夕食。おでんと皮蛋豆腐。