りんごのカロリー

昼食と夕食の間の時間が長い。

何か食べたいが現在我が家ですぐ食べる事が出来るのは先日購入したカールとりんごくらい。
カロリーを調べてみたらカール１袋72g379kcal、りんご150g69kcal。

随分な差だ。
カールは眺めるだけにしておこう。

69kcalに決定。

朝食は豆腐の味噌汁と鰺のマリネ。
ブロッコリー、うど、納豆、蕪の漬物。

昼食は味噌汁、塩鯖、大根おろし。
人参のきんぴら、マンゴーヨーグルト。

夕食は揚げの味噌汁とひじきの煮物。
鯵のマリネ、長芋とろろ。