かれいのみりん漬

コープで良く購入する味付きかれいの冷凍フィレ。
無水鍋にクッキングシートを敷いて焼くだけの手抜きメニュウ。

けっこうお気に入り。

朝食は冬瓜とオクラの味噌汁。
しし唐、ミニトマト、焼き茄子、巨峰。

昼食は味噌汁と冬瓜の煮物。
かぼちゃと丸ズッキーニ、ミニトマト、しし唐、納豆。

夕食はかれいのソテー、温野菜。
かぼちゃの煮物、冬瓜、ブルーベリーヨーグルト。