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Wednesday, November 04, 2009

さつま芋

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昼食と夕食の間が長い日だった。
おやつの準備。

さつま芋を蒸し焼きにする。
鍋にクッキングシートに敷いてとろ火で40分。

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バターも砂糖も無しでパーフェクトなスイーツの出来上がり。
さつま芋はえらい。

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朝食は煎り大豆ご飯とシチュウ。
カネテツの野菜フライ、大根、柿ヨーグルト。

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お弁当も野菜フライ。笹かまぼこ、昆布炒め煮。
紫大根の浅漬け、ブロッコリー。

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夕食はシチュウ、笹かまぼこ、昆布の炒め煮。
えのき茸の醤油漬け、紫大根、柿ヨーグルト。

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