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時々スーパーで既製のゼリーに手が出そうになる。
我が家にある材料で低カロリーのゼリーを作ってみた。 タピオカ・寒天・牛乳・水と少量の砂糖。
タピオカのカロリーがいまいち謎だが市販品よりましな筈。
朝食は味噌汁と鶏ハラミ、缶鱈子、パパイヤ。 小松菜の胡麻和え、ブルーベリーヨーグルト。
昼食はグラタン、パパイヤサラダ、豆腐。 ミニトマト、釘煮、タピオカのココナッツゼリー。
夕食は味噌汁、ポークと豆の煮込み、パパイヤ。 小松菜の胡麻和え、りんご。
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