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Thursday, February 23, 2012

野菜たっぷり鯵南蛮

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鯵が安かったので久しぶりの南蛮漬け。
冬野菜も一緒に摂れてヘルシー。

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遅い朝食はベーグル。チーズ、ベーコン、人参、茎ちしゃ、豆シチュウ、白花豆。

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昼食はレーズンパンとうまかつ、人参、ブロッコリー、鯵南蛮、貝ひもひじき。

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夕食は梅干し粥、大根・蒟蒻などの煮物、鯵南蛮、トマト、カニカマ、白菜漬け、りんごとさつま芋の煮物。

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