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Sunday, March 18, 2012

じゃこ飯

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熱々のご飯に釘煮を混ぜ込んでじゃこ飯にしてみた。

赤米入り五分搗き玄米なのでヘルシー。

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朝食は味噌汁、小鯛南蛮漬け、ほうれん草、もずく、ナタデココヨーグルト。

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昼食はシリアル&牛乳、ウィンナー、ザワークラウト、ブロッコリー、ナタデココ。

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夕食はじゃこ飯、大根・厚揚げ・蒟蒻の煮物、小鯛南蛮、ほたるいか、納豆、ビスケット。

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