大豆たんぱく（ソイミート）

ペルーで買った大豆たんぱく。

油で揚げると肉に似てくるがカロリーを抑える意味がない。
そのままカレーに入れてみる。

増量効果はある。

朝食は味噌汁、ベーコンと卵、トマト、レタス、海苔、白花豆の黒糖煮。

昼食は鮭フレーク、塩麹豚、ハッシュドポテト、水菜、茸のぽん酢煮、納豆、金柑ヨーグルト。

夕食は大豆たんぱく入りカレー、らっきょう、かぼちゃ、トマト、レタス、白花豆の黒糖煮、えのき茸。