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不調を克服するために おやつのメロンと人参茶。
6時半の朝食。 葱抜き味噌汁、鯵味醂、しし唐、トマト、冷奴、えのき茸の醤油煮。
昼食。 鯖へしこ、胡瓜、トマト、レタス、肉じゃが、納豆、えのき茸の醤油煮、りんごヨーグルト。
夕食は茄子を使ってムサカもどき。 長芋とろろ、胡瓜浅漬け、メロンヨーグルト。
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