体重を減らすには

あと３kgほど減らしたい。
パツパツの服を何とかしたい。

朝食は鶏の味噌鍋、蕪の浅漬け、胡瓜、蒟蒻・筍・蓮根の煮物、パイナップル。

昼食は冷凍讃岐うどん、蒟蒻・蓮根・豌豆の煮物、大豆旨煮、小夏。

夕食は鶏の味噌鍋、蕪の浅漬け、大豆旨煮、蓮根きんぴら。

今日の番外おやつ。
パッケージのまま写してみたが、好物博多通りもん。

１日３度の食事以外のこの番外に問題があるのは分かっている。
分かっているが止められない。