焼き海苔

朝食は味噌汁、油揚げ、野菜炒め、ブロッコリー、りんごヨーグルト。

お弁当は梅干し、野菜炒め、鮭ハラス、ブロッコリー、かぼちゃ、油揚げ、ミニトマト。

夕食は味噌汁、焼き海苔、大根・がんもの煮物、刻み漬け、さつま芋とりんごの水煮。
もう一品小鉢を付けたかったが昨日の「食べ過ぎ」とのご意見を思い出し焼き海苔にした。これならカロリーは問題無い筈。