« 同發の馬拉糕 | Main | 夜食のパイは友人のため »
ゴーヤチャンプルーには豚肉を少し使っているが動物性蛋白は魚やヨーグルトで摂取。
朝食は味噌汁、鯖じゃが、ごーやチャンプルー、ミニトマト、蕪浅漬け、りんご。
昼食は鯖じゃが、刻み漬け、きんぴらごぼう、糸かぼちゃヨーグルト。
夕食は味噌汁、さんまソテー、ミニトマト、馬拉糕、花豆、ごーやチャンプルー。
Posted by SATO | Permalink