さつま芋ご飯

朝食はベーグルをチーズトーストに。卵、蓮根、ポテトサラダ、コーンスープ、かぼちゃケーキ。

昼食はさつま芋ご飯、味噌汁、鶏塩麹焼き、グリーントマト・玉葱・かぼちゃのソテー、ほうれん草胡麻和え。

夕食はさつま芋ご飯、味噌汁、厚揚げや里芋のおでん、胡麻豆腐、蓮根。

五分搗き玄米に押し麦とさつま芋を加えたご飯。