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糖尿予備軍から脱するために最近玉葱を多く食べるようにしている。小さめの玉葱が使い易いかも。
朝食は味噌汁、缶ポーク、玉葱、金柑、ブロッコリー、大根漬け、りんごヨーグルト。
昼食はぜんざいとカレー、スモークタン、ブロッコリー、大根漬け、干し柿。 ぜんざいの餅は自家製の玄米鏡餅。不味い。 好物の干し柿が救い。
夕食は味噌汁、ぶり照り焼き、酢蓮根、ブロッコリー、大根酢漬け、切干大根。
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