玉葱ソテーは糖尿対策

朝食は味噌汁、鶏、台湾オムレツ、キャベツ。アボカド、沢庵、りんごヨーグルト。

お弁当は梅干し、沢庵、オムレツ、ブロッコリー、キャベツ、ハム、鶏。

夕食は味噌汁、鱈味噌漬け、玉葱、エリンギ、ブロッコリー、浸し豆、沢庵、りんごヨーグルト。