チアシード

朝食は味噌汁、鶏、茄子、コールスロー、大根漬け、苺ヨーグルト。

昼食は味噌汁、鶏、小松菜、茄子、コールスロー、チアシード。

夕食はぶり照り焼き、小松菜、茄子煮浸し、コールスローのチアシード掛け、桃。

桃は待ち過ぎたらしい。