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Sunday, September 17, 2017

おやつ代わりの生玉葱

糖尿病対策に玉葱が良いらしい。
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玉葱を刻んで少し塩をして冷蔵保存。
何か食べたい時にはこれをおやつ代わりに少しつまむ。

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朝食は筋子、味噌汁、肉じゃが、きんぴら蓮根、大根漬け、無花果ヨーグルト。

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昼食はかぼちゃヨーグルト、麻婆茄子、茎若布ときゅうりの酢の物、月餅、大根漬け。

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夕食は味噌汁、肉じゃが、大根漬け、ポテトサラダ、きんぴらごぼう。

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