さつま芋ご飯

５分搗き玄米ご飯を続けているが不味いのであれこれ混ぜ物したくなる。秋はさつま芋。

朝食はさつま芋ご飯、味噌汁、こまい、蒟蒻、かぼちゃ、カリフラワー、蕪浅漬け、柿ヨーグルト。

お弁当はさつま芋ご飯、梅干し、チキンカツ、蒟蒻、カリフラワー、蓮根、かぼちゃ、銀杏。

夕食はさつま芋ご飯、味噌汁、鶏と大根の煮物、刻み漬け、がんもと蒟蒻。