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Wednesday, May 16, 2018

チアシード入りご飯

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朝食は味噌汁、鮭ハラス、海鮮ハンバーグ、厚揚げ、菜花、野沢菜漬け、冷奴。
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今日のご飯は五分搗き米と麦とチアシード。パラパラご飯がチアシードの粘りでまとまっていくらか食べ易い。

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昼食は梅干し、海鮮ハンバーグ、がんも、蒟蒻、ブロッコリー、くぎ煮。

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おやつにベーグル半分。

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夕食は味噌汁、冷凍餃子、蕪浅漬け、がんもや蒟蒻と青梗菜の煮物。

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