帰宅したら先ずアイス

朝食は黒米入りご飯、味噌汁、鮭ハラ身、てんぷら、蒟蒻、ピーマン、鹹菜筍、金柑ヨーグルト。今日の黒米は少し多め。

お弁当は梅干し、鹹菜筍、がんも、ピーマン、サラダチキン、蒟蒻、茸。

暑い日が続く。

外から帰るとアイスで一息つく日々。

夕食は味噌汁、鹹菜筍、鮭ハラ身、茸・蒟蒻などの煮物、グレープフルーツ。