米の量を半分にする方法

朝食は味噌汁、ペッパービーフ、アボカド、胡瓜、ミニトマト、ごーやチャンプルー、若布と胡瓜の酢の物。

昼食は心太、胡瓜、ごーやチャンプルー。

夕食はお粥、味噌汁、餃子、胡瓜、蒟蒻、若布と胡瓜の酢の物。

こってりお粥をやめて薄めとトロトロにしてみた。
半玄米と麦の量をお粥にすることで半分近くまで減らしてみたい。