米の量を減らして体重が少し減った

朝食は炒飯、味噌汁、きんぴら、大根、ブロッコリー、胡瓜浅漬け、ヨーグルト。

昼食は味噌汁、鮭、大根、ブロッコリー、がんもと蒟蒻、きんぴら、台湾筍。

夕食は野菜シチュウ、胡瓜浅漬け、ごーやチャンプルー。