六分の一カップのご飯

やっと体重が減ってきた。
胡瓜ダイエットではなく糖質制限が効いたようだ。

白米を五分搗き玄米に代えたり麦を加えたりと、色々やってきたが体重は微妙に増え続けていた。
大台に乗りそうだったので覚悟を決めてご飯の量を半分にした。

これが六分の一カップのご飯。

朝食は味噌汁、チキンカツ、紫花豆、しし唐、茄子塩もみ。

お弁当は梅干し、チキンカツ、紫花豆、しし唐、卵。

お弁当仲間に貰った月化粧。

夕食はお粥、味噌汁、海鮮ハンバーグ、トマト、空芯菜、胡瓜。