揚げずに焼く

朝食は味噌汁、馬拉糕、ミニハンバーグ、ミニトマト、茄子の味噌煮、レタス、とうもろこし。

昼食は味噌汁、鯵フライもどき、ズッキーニ、茄子。プラム。鯵フライもどきは揚げずに焼いてみた。

夕食は味噌汁、鮭ハラス、茄子の味噌煮、ミニトマト、キューちゃん漬け、納豆。

貴重な同發の馬拉糕は四分の一ずつ頂く。