りんごとさつま芋とりんごの水煮

朝食は味噌汁、鮭ハラス、玉葱、ポテトサラダ、ズッキーニ、ブロッコリー、えのき茸醤油煮、無花果ヨーグルト。

昼食は素麺75g、ミニトマト、茗荷、サラダ、ツルムラサキ。

SATO定番のデザートの材料はさつま芋とレーズン、りんご。大好きなふじりんごもこの時期は煮た方が良い。水で炊くだけで無糖でも甘い。

夕食はお粥、味噌汁、塩麹鶏ソテー、玉葱、ポテトサラダ、トマト、ブロッコリー、りんごとさつま芋の水煮。