牡蠣のシチュウに

朝食は白米、海鮮シチュウ、ししゃも、厚揚げ、水菜、刻み漬け、納豆。

昼食は白米、牡蠣シチュウ、蕪の浅漬け、茸醤油煮。 たくさん作っていた海鮮シチュウにかぼちゃと牡蠣を加えてみた。

夕食は海鮮ドリア、アボカド、コーンスープ、柿。　　　　　　ドリアも海鮮シチュウのアレンジ。