カツに使った卵の残りは炒り卵にする

朝食は黒パン、サラダチキン、小松菜と油揚げ、納豆、りんごヨーグルト。

昼食は柚子ヨーグルト、チキンカツ、ミニトマト、小松菜、日野菜漬け、炒り卵。

夕食は味噌汁、鮭麹漬け、かぼちゃ、ブロッコリー、人参、しば漬け、キウイ。