最近のご飯

朝食はチーズベーグル、牡蠣フライ、玉葱、ズッキーニ、苺ヨーグルト。

お米が大好きなのに糖尿で白米を止めている。 日常は5分搗き玄米にもち麦2割の1カップを土鍋で炊く、これを５～6回に分けて食べている。以前は台湾の黒糯米を混ぜていたが当分旅行に行けそうにない。黒糯米を買いに台湾に行きたい！昼食は納豆、鮭かま、かぼちゃ、玉葱、ズッキーニ、ピーマン、沢庵、さつま芋。

夕食は鶏紫蘇、ズッキーニ、玉葱、かぼちゃ、胡麻豆腐、さつま芋とりんごの水煮、沢庵、チョコマロン。