ご飯は6等分

朝食は味噌汁、しめ鯖、切干とてんぷらの炒り煮、小松菜、胡瓜と若布の酢の物。 1カップの玄米・もち麦を土鍋で炊く。30分蒸らしたら表面に杓文字で6等分の線を入れて1食分を決める。侘しい量。

昼食は味噌汁、コロッケに野菜シチュウ掛け、しめ鯖、小松菜、胡瓜と若布の酢の物、白菜漬け。

夕食は味噌汁、豆腐ハンバーグに野菜シチュウ、小松菜、切干とてんぷら、自家製ゼリー。