冷凍の鰯つみれ

 朝食は味噌汁、鯖へしこ、鰯つみれ、蓮根厚揚げ、青梗菜、蕪浅漬け、りんごヨーグルト。

昼食は甘夏ヨーグルト、肉詰めピーマン、かぼちゃ、鰯つみれ、蓮根、青梗菜、鶏肝の甘露煮、搾菜。

夕食は味噌汁、ハンバーグカレーソース、玉葱、しし唐、蕪浅漬け、鰯つみれと厚揚げ。