昨晩の餅を反省して朝は果物だけ

 朝食はりんごとグレープフルーツとヨーグルト。

 昼食はチーズベーグル、納豆。塩麹鶏ソテー、レタス、牛筋大根、昆布とてんぷらの炒り煮、蕪浅漬け。

味噌汁用の葱を2束買った。切って冷凍する。葱を切る前はいつも包丁を研ぐ。葱を切る時しか研がない。

夕食は炒飯、葱オムレツ、ブロッコリー、レタス、昆布とてんぷらの炒り煮、蕪の浅漬け、りんごヨーグルト。