三食アスパラ

朝食は味噌汁、鰯へしこ、蒟蒻・破竹、アスパラ、レタス、納豆、大根漬け。

昼食はぶり大根、アスパラ、レタス、がんもと蒟蒻、蕪浅漬け。

夕食は味噌汁、鯖味醂、アスパラ、かにかま、もずく、大根漬け、りんごヨーグルト。