アイス代わりに甘くない杏仁豆腐

朝食はチーズベーグル、鶏肝旨煮、胡瓜、トマト、レタス、塩もみ胡瓜、りんご。

昼食はミートスパ。人参ソテー、杏仁豆腐、鶏肝旨煮。

夕食は冷凍炒飯、味噌汁、豆腐ハンバーグ、トマト、人参、ズッキーニ、胡瓜、杏仁豆腐。

アイスは危険

朝食はグリンピースご飯、海鮮ハンバーグ、トマト、玉葱、いんげん、冷奴、なめこおろし、白菜漬け。

昼食はチーズベーグル、スモークチーズ、サラミ、胡瓜、トマト、玉葱、冷奴、白菜漬け。

スーパーで見付けたアイス。安いのに美味。ハマらないよう気を付けなくては。

夕食は塩鯖、トマト、ズッキーニ、玉葱、レタス、苺ヨーグルト、白菜漬け、鶏肝の旨煮。

なめこおろしの隠し味はドライ納豆

朝食は味噌汁、水餃子、かぼちゃ、ズッキーニ、なめこおろし。

昼食はムサカ、トマト、ズッキーニ、ぶり大根、白菜漬け。

夕食はムサカ、かにかま、グリンピース等、納豆、なめこおろし、白菜漬け。

ニュージーランド産ふじ

朝食は味噌汁、塩麴鶏ソテー、いんげん、にらの卵とじ、ズッキーニ、絶品干し無花果。

お弁当はいわし団子、ズッキーニ、かぼちゃ、海鮮ハンバーグ、いんげん、にらの卵とじ。

新鮮なニュージーランド産のりんごがお気に入り。ふじもあったがジャズという品種が珍しい味で好き。

夕食は水餃子、セロリ葉の炒り煮、塩昆布、ズッキーニ、トマト、かぼちゃ。

絶品干し無花果

朝食は味噌汁、ぶり大根、玉葱、ズッキーニ、にらの卵とじ、トマト、セロリ葉の炒り煮。

月に一度のフェルト自主練はいつも丸亀製麺へ。鬼おろし肉ぶっかけ。いつも行列のある店だが店内は空いている。テイクアウトが多いのだろうか。

フェルト自主練のおやつタイム。絶品干し無花果を頂く。

夕食は大量バジルの海鮮ジェノベーゼパスタとトマト。

鬼おろし

朝食は味噌汁、ぶり大根、玉葱、いんげん、トマト、りんごヨーグルト。

昼食はぶり大根、トマト、セロリ葉の炒り煮、なめこおろし。 丸亀製麺の鬼おろしがお気に入り。粗目のおろし器で代用したなめこおろし。上々。

夕食は味噌汁、水餃子、にらの卵とじ、なめこおろし。

ホテルのカフェ

朝食は味噌汁、いわし団子、かぼちゃ、青梗菜、ポテサラ、りんごヨーグルト。

昼食は餃子、玉葱、トマト、いんげん、冷たい茶わん蒸し。

久しぶりに友人と待ち合わせ。ご近所のホテル内のカフェ。クロワッサンが売りらしいが、小さな胡桃パンとカフェオレ。

京都で買った胡椒味のおかき。

夕食は味噌汁、ぶり大根といんげん、セロリ葉の炒り煮、アイス＆ヨーグルト。

じゃが芋ムサカ

朝食は豆シチュウ、鮭かま、モロッコいんげん、しし唐、ミニトマト、白菜漬け、納豆。

ミートソースがあったのでじゃが芋でムサカに。昼食はじゃが芋ムサカ、いんげん、ミニトマト、ポテサラ、白菜漬け、塩昆布。

夕食は豆シチュウ、鰯団子と青梗菜、モロッコいんげん、白菜漬け、ポテサラとかにかま。

お弁当持って京都へ

朝食はハムチーズベーグル、豆シチュウ、ハム、玉葱、ズッキーニ、トマト、レタス。とうもろこし。

ランチは友人達と京都の染織工房で。自前の弁当は黒パンハムチーズ、笹かま、とうもろこし、ズッキーニ、ミニトマト、レタス。 友人達が注文したお弁当が羨ましい。

夕食は素麵、豆シチュウ、とうもろこし、サラダ。

信州のとうもろこし

朝食は味噌汁、笹かま、胡瓜、かぼちゃ、しし唐、塩昆布、無花果ヨーグルト。

 信州から届いた野菜便にとうもろこしが入っていた。直ぐ蒸して冷蔵する。

昼食は海鮮ハンバーグ、ズッキーニと玉葱、モロッコいんげん、とうもろこし、ミニトマト、白菜漬け。

夕食は味噌汁、豆腐ハンバーグ、玉葱、ズッキーニ、レタス、トマト、白菜漬け、納豆。

たまにはしょうが天

朝食は味噌汁、海鮮ハしょうがンバーグ、しし唐、かぼちゃ、昆布の炒り煮、生協のしょうが天、白菜漬け、無花果ヨーグルト。

お弁当は梅干し、海鮮ハンバーグ、しょうが天、しし唐、かぼちゃ、昆布の炒り煮、青梗菜。

夕食は鰯団子と野菜の煮物、冷奴、昆布の炒り煮。

夏のメニュウ

朝食はチーズ黒パン、蒲鉾、キャベツ、昆布の炒り煮、苺ヨーグルト。

昼食はスパゲティミートソース、しし唐、豆腐サラダ。

夕食は素麺、味噌汁、笹かま、青梗菜、昆布の炒り煮、酢キャベツ、苺ヨーグルト。

貴重な青森のすき昆布

朝食は味噌汁、蒲鉾、バター卵、じゃこセロリ、白菜漬け、酢キャベツ。

昼食は茄子のムサカ、じゃこセロリ、きゃらぶき、マヨ胡瓜。

夕食は味噌汁、蒲鉾、じゃこセロリ、すき昆布の炒り煮、酢キャベツ、納豆。

セロリ葉とじゃこの炒め煮がお気に入り

朝食は味噌汁、蒲鉾、胡瓜、酢キャベツ、切干大根、、さつま芋とりんごの水煮。

昼食は茄子のムサカ、胡瓜、トマト、セロリ葉とじゃこの炒め煮、白菜漬け。

夕食は味噌汁、鮭、トマト、じゃこセロリ、切干大根、白菜漬け、りんご。

ムサカ

朝食はハムチーズベーグル、いわし団子、里芋、胡瓜、玉葱、トマト、コーンスープ、切干大根、苺ヨーグルト。ハムの上のチーズはキャラメル風味のスキ。

冷凍しているベーグルが切れたので行列に並ぶ。大好きなチーズベーグルは焼き上がりが最後なので早い時間には無いし、遅く行くと売り切れで閉店している。今日は行列も短く色々残っていてラッキー。

昼食はチーズベーグル、コーンビーフ、里芋、木耳、玉葱、チーズ、胡瓜マヨ、りんご。

夕食はハムチーズトースト、ムサカ、酢キャベツ、さつま芋とりんごの水煮。美味しそうな茄子があったので久しぶりにムサカ。

信州の黄色いトマト

朝食は味噌汁、蓮根しんじょ、木耳、トマト、小松菜、胡瓜と若布の酢の物。

昼食はチーズベーグル、魚介ハンバーグ、ピーマン、玉葱、長芋、木耳、チーズ、りんご、茄子の味噌炒め。

夕食は炒飯、味噌汁、いわし団子、ピーマン、玉葱、里芋、木耳、塩昆布。

ニュージーランドのりんご

朝食は塩麴鶏ソテー、サラミ、炒り卵、小松菜、白菜漬け、苺ヨーグルト。

昼食は鯖味醂、長芋、切干大根、ピーマン、明太子、小松菜、茄子の味噌炒め。

今年の新りんごはニュージーランド産。値段が下がっていたので買ってみた。130g位の食べ易いサイズ。大好きなふじとは味が違う。色んな果物の味が混じったよう。酸味は無い。

夕食は蒲鉾、茄子の味噌炒め、木耳と長芋、冷奴、胡瓜と若布の酢の物、りんご。

コーヒーゼリー

朝食は豆シチュウ、海鮮ハンバーグ、ズッキーニ、かぼちゃ、小松菜、コーヒーゼリー。

お弁当は梅干し、海鮮ハンバーグ、コロッケ、ごぼう天、小松菜、かぼちゃ。

夕食は塩麴鶏ソテー、胡瓜マヨ、小松菜、ミニトマト、胡麻豆腐、コーヒーゼリー。

コーヒーゼリーの材料はコーヒーとインスタントコーヒー・ラカント・アガー。食べる時に牛乳。甘くない。

セールのブリー

朝食は味噌汁、塩麴鶏ソテー、ごぼう天、かぼちゃ、レタス、冷奴。

昼食は黒パン、チーズ、かぼちゃ、レタス、ミニトマト、豆シチュウ、ブリー、苺ヨーグルト。カマンベールやブリーが好き。セールで安く購入できた。

夕食は豆シチュウ、水餃子、小松菜、かぼちゃ。

にらの水餃子

朝食は味噌汁、粕漬け鮭、厚揚げ、かぼちゃ、玉葱、レタス、胡瓜と若布の酢の物。

昼食は水餃子、レタス、胡瓜と若布の酢の物、かぼちゃ。信州のにらと白菜を使った水餃子。にらが効いて美味。

夕食はシチュウ、焼き餃子、厚揚げ、コーヒーゼリー。

クリガニ

朝食は味噌汁、ツナ胡瓜マヨ、ズッキーニ、玉葱、茄子煮浸し、胡麻豆腐。

昼食は明太子、かぼちゃ、ごぼう天、厚揚げ、茄子煮浸し、浅漬け。

夕食は味噌汁、茹で蟹、胡瓜と若布の酢の物、ごぼう天。かぼちゃ。厚揚げ。スーパーでクリガニを見付けたのでメニュウを変更、満足。

冷たい茶わん蒸し

朝食は味噌汁、麻婆豆腐、レタス、ごーやチャンプルー、桃。

昼食は塩麴鶏ソテー、麻婆豆腐、レタス、茄子の煮浸し、ズッキーニ。

夕食は味噌汁、ツナマヨ、茄子煮浸し、玉葱、レタス、茗荷浅漬け、茶碗蒸し。生協の冷たい茶わん蒸しが最近のお気に入り。

あらかわの桃

朝食はコロッケ、ごーやチャンプルー、ブロッコリー、にらの卵とじ、蕪浅漬け、納豆。

昼食はチーズベーグル、焼きチーズ、サラミ、ごーやチャンプルー、あらかわの桃、ミニトマト。

夕食はチーズベーグル、麻婆豆腐、茄子の煮浸し、苺ヨーグルト。

78kcalのくず餅

朝食は味噌汁、さんま味醂、椎茸、かぼちゃ、木耳、ごーやチャンプルー。

昼食は塩麴鶏ソテー、かぼちゃ、ブロッコリー、ピースご飯、白菜漬け、ミニトマト。

夕食は味噌汁、塩鮭かぼちゃ、ミニトマト、ブロッコリー、にらの卵とじ、抹茶くず餅、生協の本葛黒みつで78kcalはえらい。

寄り道

朝食は味噌汁、塩鮭、卵、野菜炒め、苺ヨーグルト。

お弁当は梅干し、鮭かま、卵焼き、長芋、かぼちゃ、胡瓜。

クラフトパークの帰りに天王寺で途中下車、差直市場に寄る。店名は『よってって』。

夕食は味噌汁、さんま味醂、胡瓜、ごーやチャンプルー。さんまとごーやは産直市場で調達。

遅い朝食

血液検査を受けた帰りに鹹豆漿。私には味が強過ぎる。台北が恋しい。

昼食の写真を撮り忘れた。ガックリ。

夕食は枝豆ご飯、野菜炒め、コーヒーゼリー、白菜漬け、すもも。 友人が育てた貴重なすもも。

あわっちゃまめ

朝食は花豆チュウ、サラダチキン、胡瓜、人参、卵豆腐、マンゴープリン。

昼食は鮭粕漬け、さつま揚げ、玉葱、胡瓜、エリンギ、かぼちゃ、納豆。

枝豆を貰った。独特の風味は確かに茶豆に似ている。

夕食は花豆シチュウ、かぼちゃ、さつま揚げ、玉葱、白菜漬け、枝豆。

マンゴープリン

朝食は味噌汁、肉詰めピーマン、玉葱、蒟蒻ごぼう、レモンヨーグルト、鳳梨酥。

昼食はハンバーグ、玉葱、人参、蒟蒻ごぼう、白菜漬け。

カルディのマンゴープリン。ついつい買ってしまった代物。

夕食は野菜と白花豆のシチュウ、人参。

コーヒーゼリー

朝食は味噌汁、サラダチキンさつま揚げ、トマト、牛筋大根、白菜漬け、鳳梨酥。

昼食は粕漬け鮭、ピーマン、トマト、ごぼう素揚げ、牛筋大根、白菜漬け。

まったく甘くない虫抑え用コーヒーゼリー。

夕食は味噌汁、肉詰めピーマン、きんぴらごぼう、牛筋大根、卵豆腐、白菜漬け。

サニーヒルズの鳳梨酥

朝食はチーズベーグル、野菜炒め、ミニトマト、茄子味噌、卵豆腐、梅と苺のヨーグルト。

昼食は蒟蒻冷麵、河内晩柑。

梅田にサニーヒルズの支店が出来たと聞いて散歩ついでのお買い物。5個だけ買ったがついつい余計な輸入食材に手を出す。やっぱり台湾で買いたい鳳梨酥。

夕食は炒飯、牛筋大根、胡瓜と若布の酢の物、納豆。

河内晩柑

朝食は味噌汁、粕漬け鮭、ピーマン、蒟蒻ごぼう、茄子味噌、白菜漬け、わらび餅。

昼食は明太、牛筋と大根の煮物、河内晩柑、ミニトマト、白菜漬け。徳島産の河内晩柑。河内は全国にある地名だがこれは熊本由来らしい。八朔や甘夏とは違う系統の味で苦みが無い。

夕食は味噌汁、野菜炒め,牛筋大根、茄子味噌。