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朝食は味噌汁、サラダチキン、かぼちゃ、牛肉大根、レタス、浅漬け、無花果ヨーグルト。
昼食は瘦せた塩鯖、ハッシュドポテト、かぼちゃ、レタス、ラディッシュ浅漬け、牛肉大根。取り寄せよりやはり塩鯖は自家製にしたい。
夕食は味噌汁、牛肉大根、小松菜、浅漬け、納豆。
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