いか下足と大根

朝食は味噌汁、いかと大根の煮物、かにかま、ほうれん草、刻み漬け、りんごヨーグルト。

昼食はいか大根、丸天、ほうれん草、ミニトマト、刻み漬け、切干大根とひじきの炒り煮。刻み漬け、

おやつのトーストとマスカルポーネ。

夕食は味噌汁、鰯とごぼうのハンバーグ、ごぼう天、ブロッコリー、刻み漬け、いか大根。