蕎麦の実入りご飯

信州で買ってきた蕎麦の実をいつものもち麦・黒米の代わりに入れて炊いた。主の玄米にクセがあるので蕎麦が目立たない。

朝食は味噌汁、鯖へしこ、うどと味噌、ポテサラ、菜花、白菜漬け、切干大根。

昼食は塩麴鶏、キクイモ、菜花、切干大根、刻み漬け。

おやつにりんご半分。

夕食は味噌汁、おでん、菜花とうどのサラダ。