ひよこ豆と鶏ハラミのシチュウ

朝食は味噌汁、豚肉大葉、焼き葱、春菊、人参葉のマヨ和え、フルーチェ。

昼食は鮭ハラス、ポテト、春菊、ピーマン、人参葉、ミニトマト、白菜漬け。

夕食はフランスパン、ひよこ豆と鶏肉のシチュウ、ルバーブヨーグルト、沢庵、昆布の炒り煮。

ひも唐辛子は辛くないが風味豊か

朝食は味噌汁、海鮮ハンバーグ、ポテト、昆布炒り煮、ひも唐辛子、胡麻豆腐。

昼食はウィンナー、人参葉のマヨ和え、昆布炒り煮、ひも唐辛子、厚揚げ。

夕食は味噌汁、豆腐ハンバーグ、人参葉マヨ和え、昆布炒り煮、ひも唐辛子、春菊の胡麻和え。

青菜は大和真菜という伝統野菜

朝食は味噌汁、スモークタン、アボカド、じゃこ青菜、冷奴。

昼食は鮭フレーク、スモークタン、じゃこ青菜、昆布の炒り煮、ひも唐辛子、りんご。

夕食は炒飯、味噌汁、鮭ハラス、じゃこ青菜、昆布の炒り煮、納豆、りんごヨーグルト。

たまにはアボカド

朝食は味噌汁、蒲鉾、玉葱、かぼちゃ、茗荷、落花生。

昼食は鮭フレーク、揚げ出し豆腐、かぼちゃ、玉葱、焼き茄子、白菜漬け。

夕食は味噌汁、豚肉大葉、干し筍、青菜のじゃこ炒め、アボカド。

白菜漬けはいつも自家製

朝食は味噌汁、蒲鉾、厚揚げ、ごぼう、人参、白菜漬け、コーヒーゼリー。

昼食はルバーブジャムベーグル、スモークタン、かぼちゃ、厚揚げ、ごぼう、人参、白菜漬け、茹で落花生。

夕食は味噌汁、豚肉大葉、人参、かぼちゃ、厚揚げ、茗荷、梨ヨーグルト。

冷凍揚げ出し豆腐

朝食は味噌汁、蒲鉾、ごぼう、蒟蒻、がんも、白菜漬け、茹で落花生、

昼食は鮭フレーク、揚げ出し豆腐、かぼちゃ、厚揚げ、人参、ごぼう。

夕食は味噌汁、豆腐ハンバーグ、ごぼう、人参、かぼちゃ、白菜漬け、梨。

今年も生落花生が届いた

朝食は炒飯、味噌汁、蒲鉾、蒟蒻、茄子味噌、がんも、茸、白菜漬け、納豆。

まだまだ暑いのでアイスが嬉しい。

昼食は鮭フレーク、豆腐ハンバーグ、蒟蒻、ピーマン、きんぴらごぼう、茄子味噌。

夕食は味噌汁、枝豆しんじょ、ピーマン、茄子味噌、きんぴらごぼう、茹で落花生、がんもと蒟蒻。

半身のしめ鯖を４回に分けて頂く

朝食は味噌汁、鶏の甘酢煮、かぼちゃ、トマト、白菜漬け、黄金柑ヨーグルト。

昼食はしめ鯖、バター卵、茄子味噌、白菜漬け。

夕食は味噌汁、しめ鯖、白菜漬け、茄子味噌、がんも・牛蒡・蒟蒻の煮物。美味しくて大きな鯖だった。宮城県産らしいがまた注文してみよう。

ガーリックパン

朝食は味噌汁、しめ鯖、ポテサラ、昆布の炒り煮、胡瓜、りんごヨーグルト。

昼食は鶏の甘酢煮、ピーマン、かぼちゃ、ミニトマト、モロヘイヤ、昆布の炒り煮。

ニッシンベーカリーの前を通ってガーリックフランスを見付けると買ってしまう。半分だけにするつもりがやっぱり全部食べてしまう。

夕食は蒲鉾、かぼちゃ、トマト、昆布の炒り煮、胡麻豆腐、ルバーブヨーグルト、白菜漬け。

キャラメルワッフル

朝食は味噌汁、海鮮ハンバーグ、玉葱、ピーマン、ポテサラ、ミニトマト、かぼちゃ、納豆。

昼食はレーズンパン、チーズ、海鮮ハンバーグ、かぼちゃ、ミニトマト、胡瓜、昆布の炒り煮。

昨日の残り、キャラメルワッフル。

夕食は海鮮スパゲティ、ポテサラ、かぼちゃ、モロヘイヤ。

梅酢仕込みの鯖が美味

朝食は味噌汁、蒲鉾、ポテサラ、かぼちゃ、厚揚げ、モロヘイヤ納豆、りんご。

月に一度の丸亀製麺。今日は肉うどん。

フェルト自主練恐怖の持ち寄りおやつタイム。勧められるままに食べていたら薬の量が増えそう。厳選。

自宅に持ち帰った懐かしい源氏パイ。

夕食は味噌汁、ポテサラ、切干と昆布、かぼちゃ、胡瓜、白菜漬け、しめ鯖。生協にいつもと違うしめ鯖を注文したらこれが大当たり。ちょっと高いかな、と思ったが値段以上だった。

肉詰めピーマンは簡単で美味

朝食は味噌汁、豚の大葉炒め、人参、茸、厚揚げ、茗荷、杏仁豆腐。

昼食は鮭フレーク、肉詰めピーマン、人参、かぼちゃ、胡瓜浅漬け、厚揚げ、茸。

 夕食は味噌汁、肉詰めピーマン、ポテサラ、厚揚げ、モロヘイヤ納豆、杏仁豆腐。

小さなさつま芋

朝食は味噌汁、コロッケ、切干と昆布、人参、かぼちゃ、納豆、45分蒸し焼きにしたさつま芋。

昼食は焦げソース豆腐ハンバーグ、にらの卵とじ、かぼちゃ、切干と昆布。

フルーツゼリーを貰ったのでコーヒータイム。

夕食は味噌汁、塩麹豚の大葉炒め、人参、かぼちゃ、胡瓜浅漬け、胡麻豆腐。

生なめこの味噌汁が美味

朝食は味噌汁、丸天、茸、厚揚げ、玉葱、ごーや、モロヘイヤ冷奴、カレー。今日はなめこの味噌汁で少し幸せ。

昼食は鮭フレーク、丸天、モロヘイヤ、厚揚げ、ミニトマト、赤蕪漬け、ごーやチャンプルー。

夕食は味噌汁、豆腐ハンバーグ、茄子煮物、切干と昆布、人参、茗荷、りんご。

納豆とモロヘイヤの相性が良い

朝食は葉唐辛子、味噌汁、スモークタン、かぼちゃ、ごーやチャンプルー、赤蕪漬け、ルバーブヨーグルト。

昼食はレーズンパン、チーズ、かぼちゃシチュウ、ミニトマト、モロヘイヤ黒納豆、胡瓜浅漬け。

夕食はレーズンパン、かぼちゃシチュウ、モロヘイヤ黒納豆、胡瓜浅漬け、ミニトマト、豆、ごーやチャンプルー、梨。

セコガニ

朝食は味噌汁、丸天、玉葱。ごーやチャンプルー、、赤蕪漬け、鳳梨酥。今日の鳳梨酥は特別塩卵の黄身入り。 昼食はセコガニ、ごーやチャンプルー、葉唐辛子、にらの卵とじ、胡瓜浅漬け。 スーパーで蟹が安くて買ってしまった。蟹味噌最高。

夕食はかぼちゃのシチュウ、にらの卵とじ、胡瓜浅漬け、梨ヨーグルト。

長崎五島の干し大根

干し大根を水で戻すとビックリするほど大きく変化。刻んで使う。

朝食は味噌汁、ウィンナー、ピーマン、かぼちゃ、干し大根と昆布の炒り煮、赤蕪漬け、柿ヨーグルト。

お弁当は梅干し、ウィンナー、干し大根と昆布の炒り煮、かぼちゃ、ミニトマト。

夕食は塩鮭、ごーやチャンプルー、かぼちゃ、干し大根と昆布の炒り煮、ごぼう、赤蕪漬け、梨。

秋のお茶会

朝食は味噌汁、太刀魚味醂、ピーマン、ごぼう、葉唐辛子、柿ヨーグルト。

昼食はカレー、かぼちゃ、モロヘイヤ黒納豆、めかぶ。

気功レッスン後、恒例秋のお茶会。お月見や重陽の節句をミックス。コロナ禍を無地過ごせていることに感謝。いつもの持ち寄り。 友人宅で採れた無花果が美味。

熟し過ぎの柿

朝食は味噌汁、太刀魚味醂、ピーマン、ごぼう、胡瓜、梨。

昼食は葉唐辛子、太刀魚味醂、ピーマン、ごぼう、柿、胡瓜。軟らかい柿だと聞いてはいたがここまでトロトロとは。

夕食はチキンカレー、味噌汁、らっきょう、ルバーブヨーグルト。

万博公園でもらい物ランチ

朝食は味噌汁、太刀魚味醂、かぼちゃ、胡瓜、ごぼう、茄子味噌、りんごヨーグルト。

万博公園のイベントに弁当無しで参加。梅昆布おにぎりを貰った。贅沢な葡萄も当然頂きもの。

夕食は味噌汁、スモークタン、胡瓜、ごぼう、昆布の炒り煮、めかぶ、鯖じゃが。

関宿のまくわ瓜

朝食は味噌汁、太刀魚味醂、卵、茄子味噌、胡瓜、昆布炒り煮、まくわ瓜。

昼食は葉唐辛子、鯖じゃが、にらの卵とじ、昆布炒り煮。

夕食は餃子、昆布炒り煮、茄子味噌、胡瓜、鯖じゃが、にらの卵とじ。

昆布の炒り煮は常備菜

朝食はサラダチキン、胡瓜、かぼちゃ、昆布炒り煮、ルバーブジャム、冷奴。

おやつのりんご。

昼食はレーズンパンとチーズ、かぼちゃ、昆布の炒り煮、葉唐辛子、胡瓜。

夕食は味噌汁、太刀魚味醂、昆布の炒り煮、かぼちゃ、茄子味噌、胡瓜、胡麻豆腐。

米無しの日

朝食はチーズべグル、肉詰めピーマン、かぼちゃ、ミニトマト、りんご、胡瓜。モロヘイヤ黒納豆。

昼食は和風海鮮スパゲティ、キャベツ漬け、りんご。

夕食はレーズンパン、サラダチキン、胡瓜、かぼちゃ、チーズ、茗荷、モロヘイヤ黒納豆、黄金柑ヨーグルト。

久しぶりの太刀魚味醂を焦がす

朝食は味噌汁、肉詰めピーマン、肉じゃが、キャベツ漬け、めかぶ。

お弁当は梅干し、卵、肉詰めピーマン、肉じゃが。

夕食は味噌汁、太刀魚味醂、胡瓜、肉じゃがの糸こん、冷奴、赤蕪漬け、解凍よもぎ餅。

宿儺（すくな）かぼちゃが続く

朝食は味噌汁、肉じゃが、かぼちゃ、赤蕪漬け、枝豆。

昼食は葉唐辛子、ミニハンバーグ、肉じゃが、かぼちゃ、茄子味噌。

夕食は味噌汁、さつま揚げ、胡瓜、かぼちゃ、茄子味噌、赤蕪漬け、肉じゃが。

朝食の写真を撮り忘れる

朝食を抜く日は無いが写真を撮り忘れる日は有る。ガッカリ。

昼食は葉唐辛子、ミニハンバーグ、人参、ごぼう、かぼちゃ、茄子味噌。

夕食は味噌汁、自家製紫蘇餃子、かぼちゃ、茄子味噌、関宿の志ら玉。

味噌焼きうどん

朝食はスモークタン、人参、かぼちゃ、コールスロー、納豆、無花果ヨーグルト、ごぼう。

今日は18きっぷで遠足。草津のうばがもち。美味。

関宿で昼食、雑な盛り付けの味噌焼きうどん。一口食べて赤味噌味の味に驚く。楽しい。

夕食は餃子、かぼちゃ、コールスロー、冷奴、茗荷、奈良中谷堂のよもぎ餅。

和風スパゲティ

朝食はチーズベーグル、スモークタン、ごぼう、胡瓜、人参、生落花生、モロヘイヤ納豆、無花果ヨーグルト。

昼食は野菜中心のスパゲティ、かぼちゃ。パスとソースの代わりにニンジャソースを使ってみた。

夕食は豚肉大葉、人参、かぼちゃ、コールスロー、落花生、キャベツ漬け、りんごと梨。

生落花生の季節

朝食は味噌汁、豚肉と大葉の炒め物、かぼちゃ、茄子味噌、キャベツ漬け。

昼食はタラガニ、しし唐、トマト、かぼちゃ、茄子味噌。

夕食は味噌汁、豚肉と大葉、かぼちゃ、ごぼう、茄子味噌、モロヘイヤ納豆、落花生。

タラガニ

朝食は味噌汁、塩鮭、しし唐、かぼちゃ、切干と昆布、胡瓜、ういろう。

昼食はさつま揚げ、しし唐、きんぴらごぼう、切干と昆布、ミニトマト、葉唐辛子、梨。

チーズをおかずにしようと焼いてみた。タラガニからは油分が結構出る。夕食は味噌汁、タラガニ、しし唐、ミニトマト、かぼちゃと茸の煮物、漬物、にらの卵とじ。