三食お魚
朝食は味噌汁、鰯味醂干し、玉葱、焼き葱、ほうれん草、大根柿ヨーグルト。
チーズベーグル半分。
昼食は梅干し、サメ干物、丸天・大根・がんも、ほうれん草、デイツ。
夕食はさんまのへしこ、ほうれん草、かぼちゃ・里芋・ほうれん草、もずく、納豆。
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朝食は味噌汁、鰯味醂干し、玉葱、焼き葱、ほうれん草、大根柿ヨーグルト。
チーズベーグル半分。
昼食は梅干し、サメ干物、丸天・大根・がんも、ほうれん草、デイツ。
夕食はさんまのへしこ、ほうれん草、かぼちゃ・里芋・ほうれん草、もずく、納豆。
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