三食お魚

朝食は味噌汁、鰯味醂干し、玉葱、焼き葱、ほうれん草、大根柿ヨーグルト。

チーズベーグル半分。

昼食は梅干し、サメ干物、丸天・大根・がんも、ほうれん草、デイツ。

夕食はさんまのへしこ、ほうれん草、かぼちゃ・里芋・ほうれん草、もずく、納豆。